select

Вставайте ради здоровья

Вы практически здоровый человек, но чувствуете усталость в конце рабочего дня? Есть много способов повысить свою энергию в течение дня, например немного вздремнуть, сделать полезный перекус или ходить пешком по лестнице вместо использования лифта.

Но знакомы ли вы с самым простым способом из всех - просто больше стоять?

Исследования показывают, что расставшись с сидячим образом жизни вы становитесь более эффективным, продуктивным и счастливым, плюс это хорошо для вашего здоровья. На самом деле, в настоящее время находят подтверждение причастности высокого уровня сидячего образа жизни с повышенным риском развития диабета типа II , сердечно-сосудистых заболеваний , преждевременной смертности, некоторых видов рака (в частности, толстой кишки, легких и рака эндометрия ) и депрессии.

Тем не менее, эти повышенные риски могут быть снижены за счет нескольких простых шагов, и стояние является одним из них .
 
Посмотрите видео как Анна избавляется от сонливости.


Узнайте больше об эргономике и преимуществах стояния из нашей инфографики.

Также вы можете расчитать свою потенциальную выгоду от стояния здесь, или посчитать ежедневное сжигание калорй от сидения и стояния здесь.